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mercredi 28 novembre 2012

Soupe rouge de pois cassés

 

Largement inspirée de la chorba aâdess, soupe de lentilles algérienne, voilà une soupe jolie jolie qui plaira à vos pères, à vos mères et aux autres. Dans le rôle du rouge, j’ai nommé les tomates séchées, le curcuma, le paprika. Et un parfum, un parfum... Un bon accord d’épices qui, le temps de quelques slurp (on en oublie ses bonnes manières), nous transporte un peu.

Tailler les légumes en brunoise (très petits dés) : 1 ou 2 branches de céleri-branche, 1 navet, 2 carottes, 1 oignon
Les faire revenir dans une sauteuse à couvert feu très doux avec de l’huile d’olive, 2 gousses d’ail émincées, 2 bouillons de légumes Rapunzel pauvres en sel, 1 cs curcuma poudre, 1 cc paprika, 1 cc cumin, 1 cc thym, 1 cc coriandre, ½ cc poivre noir (pour un résultat très relevé, sinon moins)
Puis incorporer les pois cassés (j’en ai mis environ 10 cs, soit pour 4 personnes pour une journée environ, soit environ 50g/personne/jour), 1 poignée de tomates séchées pulvérisées (moulin à café SEB Prep’ line), 2 tomates en brunoise, suffisamment d’eau

Laisser cuire à couvert feu très doux jusqu’à ce que les pois cassés soient tendres.
Les pois cassés ont trempé dans de l’eau froide toute la nuit et ont été rincés avant cuisson.
Voilà ma source d’inspiration, la chorba aâdess, que j’ai trouvée ici :
 
 


mardi 16 octobre 2012

Bissara (soupe de pois cassés marocaine traditionnelle)






Voilà une soupe traditionnelle marocaine qui est originaire de l'Est du pays (Fès, Taza...) et qui va vous faire adorer les pois cassés.


Œufs coque
Guacamole à l’orientale
Sert de crème/sauce pour accomoder les pommes vapeur
Mixer les ingrédients :
-          1 avocat
-          1 poivron rouge cru
-          1 bouillon de légumes Rapunzel pauvre en sel
-          Raz el hanout






Bissara
Soupe marocaine aux pois cassés
1)Dans une sauteuse ou casserole ou autre, mettre :
-          5 cuillères à soupe de pois cassés qui ont trempé la nuit dans l’eau froide
-          1 demi oignon émincé
-          2 gousses d’ail
-          1 bouillon de légumes Rapunzel pauvre en sel
-          1 cc cumin
-          1 cc paprika
-          Huile d’olive
2)Cuire à couvert feu très doux jusqu’à ce que les pois soient tendres (plus d’une heure)
3)Mixer
4)Décorer avec du paprika

mardi 25 septembre 2012

tartenta promesse d'automne

Ce sont les champignons et les figues qui annoncent l'automne. La polenta sert de fond de tarte. J'ai piqué l'idée quelque part mais inventé le mot.

On compte 2/3 de céréales (polenta = maïs) pour 1/3 de légumineuses (pois cassés ici).
40 à 60g de pois cassés par personne/jour.

La polenta, après cuisson, est mixée avec des bouillons de légumes Rapunzel pauvre en sodium et accomodée selon les goûts. Elle est ensuite étalée dans le plat à tarte pour y refroidir et y durcir.

Les pois cassés ont trempé dans l'eau froide toute la nuit et sont cuits à couvert feu très doux. Ils sont ensuite mixés avec de l'huile et un bouillon de légumes Rapunzel pauvre en sodium et épicés selon les goûts. La purée accordée est ensuite étalée par dessus la polenta.

La troisième et dernière couche est celle de la garniture de petits champignons et figues séchées émincés avant de revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive. Le persil frais met la dernière touche.






 




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