lundi 29 janvier 2018

Chutney de navet aux clémentines

La production d’un kilo de viande de boeuf produit autant d’effet de serre que si vous rouliez avec votre voiture sur 250 kms. 

Si tous les Américains ne mangeaient pas de viande pendant un seul jour, on économiserait l’équivalent en gaz à effets de serre de 90 millions de billets d’avions New York – Los Angeles.

Si chaque Flamand participait à la campagne des « Jeudis végétariens ». Cela aurait le même effet que de retirer 500 000 voitures des routes (en terme d’effet de serre).

En 1991, un Comité de Médecins pour une Médecine Responsable à qualifié la viande et les produits laitiers d’« optionnels », « non nécessaires » pour une bonne santé.

Vous apprendrez tellement de choses ici :
http://www.vegplanete.com

Passez aux protéines végétales ! 


Comptez 40 à 60g de haricots coco par personne. Faites tremper une nuit, rincer puis cuire à la vapeur douce.

Accompagnez vos haricots de ce délicieux petit chutney qui, en plus de faciliter la digestion, pourrait bien se révéler aphrodisiaque ! Essayez puis racontez-nous ! 😄

Est-ce que c'est fort ? Et bien écoutez, les enfants en redemandent ! 

pour 2 petits pots
10 clémentines pelées et un citron bio entier passés à l'extracteur de jus
Un navet, une carotte et une échalote taillés en brunoise
Un petit piment long entier du jardin (cf. photo) coupé en petits morceaux
un bout de rhizome de curcuma du jardin (cf. photo)
Une cuillère à café de cannelle en poudre
le contenu de 5 gousses de cardamome
Une pointe de gingembre moulu
3 clous de girofle
Une cuillère à café de miel
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
Un bouillon de légumes

Faire mariner tous les ingrédients dans un saladier pendant environ 2 heures. Verser dans une casserole à fond épais. Cuire à feu doux et à découvert jusqu'à obtention d'une consistance de marmelade. Au moins une heure ! Le résultat vaut la patience, c'est une pure merveille !





récolte de rhizomes de curcuma


pots de curcuma


piments


samedi 27 janvier 2018

Velouté de cèpes et poireau

Manger 1 champignon par jour divise par 2 vos risques d'avoir un cancer du sein ! Faites le plein d'immunité avec ce velouté d'une suprême douceur au caractère pourtant bien trempé. Normal pour une soupe !


quantité pour 6 louches qui conviendront pour trois petits mangeurs ou bien deux gros mangeurs

1) Cuire un chou chinois et un poireau émincés à la vapeur douce puis les passer à l'extracteur de jus
2) Émincer une vingtaine de champignons de Paris, 2 pommes de terre moyennes, 1 oignon et les cuire à couvert feu très doux dans un peu d'huile d'olive avec deux bouillons de légumes sans sel et 4 grosses pincées de poivre.
3) Mixer le jus de 1) avec la préparation 2)
4) Émincer 20 g de cèpes séchés avec un ciseau 4 lames et mettre dans la préparation pour laisser infuser.
5) Ajouter une noix de beurre Omega 3 sans sel







mercredi 1 mars 2017

Boulettes de pique-nique au quinoa et aux herbes


Je suis en vadrouille, je suis sans gluten, je suis sans sel, je suis végétarien(ne), je suis Seignalet,  je suis un gourmet, je suis un(e) gourmand(e), j'aime partager... voici voilà ma boulette de pique-nique au quinoa et aux herbes ! 

Pour 66 boulettes complètes :



400 grammes de flocons de quinoa 
4 faisselles de chèvre
2 oeufs
2 grosses carottes rapées
Une petite betterave crue râpée
4 champignon râpés
Un oignon rouge émincé en brunoise
8 cuillères à soupe d'huile Equalio
Une cuillère à soupe d'huile d'ail
2 cuillères à café bombée de curry sans sel (marque Cook)
200 grammes de concentré de tomate Rapunzel
Une botte de persil ciselé (sommités)
Une barquette de menthe ciselée (sommités)
50 g de basilic ciselé (surgelés Saint-Éloi)
50 g d'estragon ciselé (surgelés Saint-Éloi)
25 g de coriandre ciselée (surgelés Saint-Éloi)
2 bouillons de légumes sans sel émiettés
4 pincées de poivre noir


Mélanger le tout avec une cuillère à soupe puis façonner des boulettes (avec des mains bien propres bien sûr). Cuire à 100 degrés pendant 2 heures (Seignalet).

Les saveurs sont intactes, l'oignon reste craquant, la boulette est moelleuse et très parfumée... Toujours un grand succès ! 

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lundi 23 janvier 2017

Mini-cakes au citron et au lemon curd



Pour cette recette, évitez les récalcitrons qui refuseraient de se laisser cueillir. Attention aussi aux çuitrons qui seraient difficiles à ouvrir. À la question "sommes-nous forcés de rire?", je réponds non, mais ne vous étonnez pas de gagner le prix citron.

Pâte à cake :


Pas de levure dans ma version

Mon truc : je passe mes citrons bio à l'extracteur et j'obtiens un jus épais très parfumé que j'appelle "lait de citron" et que je congèle dans des sacs à glaçons. 

Pour tous ces mini-cakes, j'ai compté, pour trois fois la formule de la recette originale, huit glaçons de lait de citron.

Pour la cuisson, débrouillez-vous ! 
Mon temps de cuisson à 100°C n'a pas suffit pour l'intérieur.

Après cuisson, ajoutez le lemon curd :

2 cuillères à soupe de kuzu dissout dans un peu d'eau, mélangé à 4 cubes de lait de citron et 3 bananes écrasées en purée lisse + 1 peu de jus de rhizome de gingembre frais + 2 petits verres d'eau, le tout sur feu très doux en touillant tout le temps jusqu'à ce que ça se gélifie.
Attendez que ça tiédisse un peu pour napper les mini-cakes. En refroidissant, ça se figera encore plus.

Pour la déco, j'ai zesté un citron bio à l'économe puis j'ai taillé aux ciseaux 4 lames.

Caissettes et décorations moulins à vent sur cure-dents
"Carnival time baking set" 




mercredi 18 janvier 2017

Saucisses végétariennes de quinoa et shiitakés au chili


INGRÉDIENTS 
pour 10 grosses saucisses 
2€/saucisse bio environ 

500g de flocons de quinoa   (7.25€)
5 cuillères à soupe rases de farine de riz complet 
2 oeufs (2€)
25g de champignons shiitakés  (4.30€)
1 tube de concentré de tomate 200g sans sel  (2€)
10 abricots secs (pour l'effet laqué)
1 échalote 
2 gousses d'ail 
1 cuillère à soupe de kuzu
1 cuillère à café de piment de Cayenne
2 cuillères à soupe de paprika 
2 bouillons de légumes sans sel 
2 bonnes cuillères à soupe d'huile d'olive 
ghi pour dorer à la poêle 

* Couvrir les champignons secs d'eau dix minutes. Conserver l'eau de trempage pour la pâte à saucisse.

* Émincer : les champignons, les abricots secs, l'échalote, l'ail

* Émietter les cubes de bouillon 

* Couvrir le kuzu d'eau et touiller pour le faire fondre

* Mélanger tous les ingrédients avec vos mimines bien propres après 3mn de savonnage méticuleux (poignets, sous les ongles...)

80% des microbes se transmettent par les mains. Pour autant, seulement 20% des Français citent spontanément le lavage des mains comme moyen de se protéger des infections respiratoires de l’hiver.

* Façonner des saucisses avec cette pâte.

*Enrouler les saucisses dans du papier cuisson

* Disposer les saucisses enveloppées dans le panier cuisson.

* Cuire à la vapeur douce pendant 30mn

* Dorer à la poêle sur feu très doux avec du ghi.

Mmmmm ! Bon appétit ! 










mardi 10 janvier 2017

Tuiles de banane passion


De ma grand-mère, je n'ai pas hérité le complexe de la banane noire : une corbeille de jolies bananes puis une trop mûre au milieu, elle était forcément pour elle qui avait toujours besoin de se sacrifier pour les autres. Des vieilles bananes, je fais du cuir, moi ! 

Le cuir de fruits, ça vous dit rien ? 

J'avais 5 bananes trop mûres que j'ai mixées avec 2 fruits de la passion et 2 cubes de lait de citron (citrons entiers passés à l'extracteur de jus et congelés en cubes). J'ai étalé cette purée de fruits sur un papier sulfurisé et j'ai enfourné à 65°C pendant peut-être 12h. Et le liquide est devenu croustillant. Un délice acidulé et parfumé qui craque sous la dent et qui fond sur la langue !

https://recettes.de/defi-cuisiner-avec-des-restes 
https://recettes.de/bananes
https://recettes.de/fruit-de-la-passion
https://recettes.de/desserts
https://recettes.de/cuisine-sans-gluten 
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https://cuisinevg.fr/cuisine-vegetalienne
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https://cuisinevg.fr/fruits 





jeudi 15 décembre 2016

☆Elle est [crusi]née la Divine Soupe de Noël☆



L'équilibre parfait des saveurs pour une soupe apothéosiaque qui séduira tous les palais.

Pour 4 grands verres

À l'extracteur de jus :
Un petit potiron entier
3 toutes petites betteraves
4 pommes Juliet
Deux gros avocats
3 cm de rhizome de gingembre
Deux tout petits rhizomes de curcuma du Pérou

J'ajoute ensuite 4 cubes de lait de citron.
Qu'est-ce que j'appelle le lait de citron ? Je passe des citrons bio entiers à l'extracteur et je congèle le jus épais et très parfumé (l'écorce retient l'huile essentielle) dans des poches à glaçons.





lundi 31 octobre 2016

Laissons Halloween aux Américains !

Chez nous, Halloween s'est transformé en fête de l'automne. Pas question de contrarier les voisins ni de rater une occasion de faire la fête donc nous nous associons, mais à notre façon.
Pour accueillir les enfants, nous avons réalisé une couronne de porte automnale avec des feuilles d'eucalyptus (vernis-colle, rond de carton, pinceau, application, patience)




Ici, pas de drogue/poison bonbon, ni de dieu/poison argent. Un petit jus de courge, c'est quand même nettement meilleur pour le corps et l'esprit. 

Mens sana in corpore sano



Pour 2 litres environ, à l'extracteur :

- 1 grosse courge + 1 petite courge (du jardin de mes parents) à l'extracteur de jus (on ne pèle pas, on rince bien, on laisse les graines et tout y passe... 1 bol de jus pour 3 bols de fibres environ)

- 1 betterave pour colorer 

- 10 petites pommes pour adoucir

- 3 cm de rhizome de gingembre + 5 mini rhizomes de curcuma du Pérou pour épicer 
- 1 citron bio entier pour la pointe d'acidité 
- 1 bulbe de fenouil pour s'amuser


Ce fut l'occasion d'un petit exercice d'écriture et de décoration pour ma fille qui a réalisé une partie de l'étiquette. Elle a adoré ce jus. Les trois parents qui l'ont goûté, aussi. Les autres enfants ont décrété qu'il était dégueu sans même y tremper leurs lèvres !

Serez-vous assez curieux pour aller vous aventurer du côté de mes brochettes de potiron au colombo/coco ? Surprenant et délicieux à la fois 😉
http://ministeredelabouche.blogspot.com/2012/12/brochettes-de-potiron-au-colombo-coco.html

Où en étions-nous ? Ah oui : distribution de petits sachets de fruits secs et de noix parce que bonbon = poison. Un lien parmi tant d'autres, sur le sucre raffiné (sans parler des autres ingrédients) :






Les enfants ont décrété que le contenu de nos petits sachets était dégueu sans même y toucher et les ont refusés, mais les parents en etaient très contents et je compte sur eux pour faire goûter aux enfants et l'année prochaine, ils se jetteront dessus !

Ce fut une soirée très sympathique qui s'est prolongée dans la petite fraîcheur du soir avec de bonnes rigolades et la discussion nous a menés à un projet un petit peu fou de "carol singing" / "caroling". Wait and see...

Vive l'automne !


http://recettes.de/potiron











mardi 25 octobre 2016

Élixir enchanteur pour fées & déesses (bombe anti-oxydante ORACissime)


Fées et déesses sont comme les rêves, le courage, l'amour, le talent, la chanson, la beauté, la passion, le bonheur... 
Elles n'ont pas d'âge. Quel est leur secret ? Un philtre de jouvence, bombe anti-oxydante ORACissime pour la santé explosive d'une jeunesse éternelle. 

Buvez, sautez, riez, dansez, aimez, vivez ! 


Pour environ 2L d'élixir, passez à l'extracteur de jus (ingrédients notés avec leur indice ORAC) :
L'ORAC (acronyme pour Oxygen Radical Absorbance Capacity signifiant en français : capacité d'absorption des radicaux oxygénés) est une méthode de mesure des capacités antioxydantes dans les échantillons biologiques. (Wikipédia)

4 rhizomes de curcuma du Pérou 159 277
1 poignée de baies de goji trempées 25 300
6 cm de petit rhizome de gingembre 14 840
3 pommes red delicious 5900
125g de myrtilles 4700
2 grenades 4 479 
3 feuilles de chou rouge 2 496
1 assiette de raisin rouge 1 260 
1 mangue 1 002
2 patates douces 902

AVERTISSEMENT : ce jus a rendu dingue un bébé de 10 mois qui poussait des cris de bête pour en avoir encore et encore.

http://recettes.de/defi-patate

mercredi 19 octobre 2016

Pailles glacées de garriguettes, menthe sauvage et basilic citron


Ces pailles au diamètre surdimensionné font partie des 40 cadeaux que j'ai trouvés dans un colis pour mon anniversaire. Elles m'ont semblé parfaites pour recevoir ce coulis de fruits et herbes. Notez que la photo est un peu trompeuse : j'ai fait poser mes glaces à côté de mon basilic thaï et mon basilic cannelle qui avaient fière allure comparés aux petites feuilles de mon basilic citron qui pourtant accompagne avantageusement ces petites fraises à la saveur incomparable. Un peu de menthe sauvage et le tour est bien joué. 

Garriguettes + basilic citron + menthe sauvage 

Les grands moules en silicone sont de la marque Lekue.








dimanche 18 septembre 2016

Galettes de quinoa à la coriandre et à l'ail (detox)


Vaccins, amalgames dentaires, produits cosmétiques, pharmaceutiques... 
nous sommes tous concernés par l'intoxication aux métaux lourds.


 Mes galettes de quinoa sont chargées en coriandre et ail pour aller les déloger. Une fois qu'on les a ramassés, il faut les évacuer donc c'est charbon suractivé avant et après le repas. Sans parler du goût qui est franchement à se taper le c** par terre.

Les herbes fraîches du marché de ce matin... Una maraviglia !

- j'ai mixé 6 belles tomates (du jardin de mes parents donc bien rouges, bien fermes et bien parfumées)
- dans ce jus épais j'ai mis environ 300 grammes de flocons de quinoa
- dans une casserole j'ai fait revenir un demi oignon rouge de Toulouges (très doux et parfumé) finement émincé avec 2 bouillons de légumes sans sel, 4 pincées de poivre, 4 cuillères à soupe d'huile d'olive puis j'ai incorporé dans le bol
- j'ai écrasé 4 gousses d'ail frais du marché puis mélangé avec le reste
- j'ai mis généreusement du basilic frais de mon jardin, du persil frais du marché, de la coriandre fraîche (une botte entière du marché de ce matin), de la menthe du jardin de mes parents
- j'ai ajouté une faisselle de chèvre du marché (du mari sicilien d'une copine qui travaille dans une chèvrerie) et 2 œufs d'un ami de mon frère
J'ai fait dorer dans une poêle à crêpe avec du beurre végétal omega 3 sans sel. Ça va très vite.
Pratiquement que des produits très frais et maison/famille/amis, ça participe au charme du plat !



Fondant d'amarante et courgettes au chèvre et à la crème d'amande


Oh ciel, je ne sais quel nom donner à cette délicieuse création du jour. Tellement dur de trouver à accomoder l'amarante que je suis bien contente de ma trouvaille qui fait se frotter le ventre alentour. Le premier béotien qui enlèvera toute la poésie de ce plat en l'appelant gratin, je m'occupe de lui de la pire des manières.

 4 courgettes bio taillées en petites rondelles
4 faisselles de chèvre
100 grammes de graines d'amarante moulues
100 grammes de farine de quinoa
Une briquette de 20 centilitres de crème d'amande
Un bouillon de légumes sans sel dissout dans un peu d'eau chaude
4 pincées de poivre noir fraîchement moulu
2 cuillères à café bombées d'herbes de Provence
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 cuillères à soupe d'un mélange d'huiles riches en omega 3

À four chaud 180°C, couvert de papier cuisine, jusqu'à ce que ça gratine (peut-être 40 minutes)